Как лучше всего запоминать информацию?

Память нужно регулярно тренировать, чтобы в любое время иметь возможность извлечь из нее необходимую информацию. Как ни странно, вспомнить можно только то, что однажды запомнил, и именно с этим этапом у многих людей возникают проблемы. Как лучше всего воспринимать новую информацию, когда вы смотрите прямой эфир на Первом канале тут? У каждого из нас есть свои методики, но давайте рассмотрим этот процесс с точки зрения науки.

Что нужно знать?

Человеческий мозг тратит половину ресурсов на анализ увиденного. В то же время все остальные системы организма получают вторую половину, которой не хватает для обеспечения их работы в полную мощность. Таким образом, оценивая внешний вид предмета, мы можем не обращать внимания на его запах. Ученые рекомендуют дополнять конспекты тематическими фотографиями и собственными зарисовками.

Не пытайтесь запомнить новую информацию полностью. В первую очередь составьте общую картину, которую постепенно детализируйте. Вам проще будет воспринимать информацию постепенно, связывая ее каким-либо образом с уже имеющимися в голове данными. Именно благодаря ассоциациям вы без труда сможете вспомнить то, что захотите.

Не стоит недооценивать важность сна. Во время отдыха мозг восстанавливает силы и способность усваивать новую информацию. По сути, он превращается в «сухую губку», способную впитывать все, что в него попадает. Также отдых необходим после получения новых знаний. За это время вы сможете оценить информацию и упорядочить ее. А вот недостаток сна делает вас рассеянными и невнимательными. Вы не сможете адекватно воспринимать материал и делать правильные акценты, если проведете бессонную ночь перед важной лекцией.

Еще один момент – воспринимайте информацию так, будто вам нужно будет делиться ей с кем-то еще. Таким образом, вы на подсознательном уровне сможете уделять внимание мелочам, различать тонкости схожих определений.

Как известно, повторение – мать учения. Однако на практике зазубривание материала не так действенно, как чередование. К примеру, при изучении иностранного языка не зацикливайтесь только на запоминании новых слов. Чередуйте устные и письменные упражнения, прослушивайте аудиозаписи. Вы с удивлением обнаружите, что процесс обучения станет более эффективным.